Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Адав-Тулумбаевская средняя общеобразовательная школа Буинского муниципального района Республики Татарстан»
Решаем вместе
Есть предложения по организации учебного процесса или знаете, как сделать школу лучше?
Визитная карточка
| Адрес: | 422404, РТ, Буинский район, с. Адав-Тулумбаево, ул. Средняя, д. 99 |
| Телефон: | +7(843)-744-52-24 |
| E-Mail: | Sch658@mail.ru, Sat.Bui@tatar.ru |
| Министерство: | Министерство образования и науки Республики Татарстан |
| Короткое название: | МБОУ "АТСОШ Буинского муниципального района РТ" |
| Руководитель: | Ахметшин Ильдус Гаязетдинович |
| Год основания учреждения: | 1981 |
| У нас учатся: | 94 |
| У нас учат: | 16 |
У нас в школе
Сдаем нормативы ГТО!
Опубликовано: 28.11.2025Сегодня учащиеся начальных классов сдавали нормативы ГТО.
Для подготовки использовались схемы упражнений со скакалкой (на 500 прыжков):
- Базовые прыжки (ноги вместе). Скакалку держать на уровне бёдер или пояса, ладони направить к телу. Начинать каждый прыжок с небольшим изгибом в коленях, подпрыгивать нужно с помощью подушечек стопы. Спина должна быть ровной, а мышцы пресса — напряжёнными. Оптимальная высота для интенсивной тренировки — 2–4 см.
- Прыжки по сторонам (ноги вместе). Выпрыгивать нужно из стороны в сторону.
- Базовые прыжки (ноги на ширине плеч).
- Скрестные прыжки (меняя положение ног и ступней: ноги скрестно — ноги на ширине плеч и т. д.).
- Поочерёдные прыжки. Стоять нужно на одной ноге, с каждым прыжком сменяя ногу.
- Высокие прыжки. Когда правая нога касается земли, нужно поднять левое колено максимально высоко и так далее, чередуя ноги.
Упражнение выполнялись сериями (до 200 прыжков) по 20–30 раз в подходе.
Источник: ЗДВРЗаббарова А.Р.
К списку новостей
