Головная боль у детей школьного возраста – это распространённая проблема, с которой сталкиваются как родители, так и учителя. Сегодня мы разберём основные причины головной боли у школьников, методы диагностики и эффективные способы профилактики и лечения.

Основные причины головной боли у школьников
1. Напряжение и стресс
- Высокая учебная нагрузка, подготовка к экзаменам.
- Конфликты в школе или семье.
- Недостаток отдыха и сна.

2. Неправильный режим дня и питания
- Недостаток сна (школьники должны спать 9–10 часов).
- Пропуск приёмов пищи, несбалансированный рацион.
- Обезвоживание – многие дети пьют недостаточно воды.

3. Зрительное перенапряжение
- Долгое время за гаджетами и компьютером.
- Плохое освещение во время занятий.
- Неправильная осанка при чтении и письме.

4. Нарушения осанки и проблемы с позвоночником
- Длительное сидение в неудобной позе.
- Слабый мышечный корсет и неправильная осанка.

5. Мигрень
- Может быть наследственной.
- Характеризуется пульсирующей болью, иногда с тошнотой и светочувствительностью.

6. Заболевания и внешние факторы
- Простуда, грипп, воспалительные процессы в организме.
- Перепады погоды, духота в помещении.

Когда обращаться к врачу?
Головная боль у ребёнка – повод для консультации с врачом, если:
- Она повторяется часто или становится сильнее.
- Сопровождается тошнотой, рвотой, головокружением.
- Есть нарушения зрения, слуха или координации.
- Проявляется после удара головой.

Методы профилактики и лечения
- Соблюдение режима дня: достаточный сон, отдых между занятиями.
- Сбалансированное питание и достаточное потребление воды.
- Контроль времени перед экраном, регулярные перерывы.
- Физическая активность и упражнения для спины и шеи.
- Чистый воздух и проветривание комнаты.
- Работа с психологом при стрессах и тревожности.
Таким образом,
головная боль у школьников – не просто неприятность, а сигнал организма, на который важно вовремя реагировать. Забота о режиме дня, питании, активности и психологическом состоянии поможет снизить риск возникновения головной боли и улучшить самочувствие ребёнка.

Школьная медсестра Бударкова Ирина Николаевна.

28 февраля 2025 года в нашей школе №11 прошел школьный конкурс "Смотр песен военных лет", который собрал большое количество участников и зрителей. Это мероприятие стало не только данью памяти, но и возможностью для ребят показать свои таланты и погрузиться в атмосферу тех исторических событий.

Каждый класс под чутким руководство классного руководителя подготовил свои номера, включающие известные военные песни. Участники подняли важные темы мужества, патриотизма и героизма, воспевая подвиги бойцов, защитивших нашу Родину.

Особы гости на мероприятие были дошкольники детского сада № 17 "Красная шапочка" и №18 "Колокольчик". Участие дошкольников добавляет особую теплоту и радость к этому празднику.

Смотр пришелся по душе всем: все ребята прекрасно справлялись с заданиями, передавая эмоции через музыку и слова. Зрители поддерживали и аплодировали, создавая теплую и дружескую атмосферу.

Такое событие помогает сохранить память о прошлом и прививает любовь к отечественной культуре и истории. Мы надеемся, что подобные мероприятия продолжат проводиться в будущем, ведь они способствуют объединению коллектива и воспитанию патриотизма у молодежи.

1 марта 2025 года в школе №11 прошла профориентационная встреча с представителями аграрного колледжа. На мероприятии учащиеся узнали много нового о возможностях, которые предоставляет колледж.

Кислинская Ольга Геннадьевна рассказала о различных специальностях, таких как агрономия, ветеринария и садоводство, акцентировав внимание на актуальности профессий в современном мире. Обсудила требования к абитуриентам, сроки подачи документов и важные экзамены, что помогло учащимся понять, как подготовиться к поступлению.

Студент 3 курса Плотников Николай поделился информацией о структуре обучения, включая теоретическую и практическую части, а также возможности стажировок и трудоустройства после окончания колледжа.

Также он затронул тему студенческой жизни, культурных и спортивных мероприятий, которые проходят в колледже, что позволило старшеклассникам представить, как может выглядеть их жизнь в будущем.

Такой профориентационный час стал полезной возможностью для школьников расширить свои горизонты и задуматься о будущем выборе профессии.
 

Что же делать, когда ты замечаешь буллинг? Если ты чувствуешь, что с тобой плохо обращаются?
Попросить о помощи кого-то из одноклассников, с кем у тебя хорошие отношения. Когда обидчик начнет унижать тебя или друга - заступиться всем вместе. Сказать, что это травля. Это недопустимо. И что если обидчик будет продолжать, вам придется заявить учителю или завучу. Пока есть угроза, ходить по школе или по дороге домой вместе.
Не реагировать на клички.
Обратиться за поддержкой к друзьям.
Сказать учителю, психологу.
Сказать родителям.
Сказать учителю. Значит ли это быть ябедой? Нет, таковы школьные правила. Тем более, если силы неравные, ведь буллинг - это сильный против слабого или несколько против одного. Обидчик как раз и надеется на то, что тот, кого он обижает, побоится прослыть ябедой, и пользуется этим.
Сказать родителям, если учитель не защитил или не поверил, или ты почему-то не смог ему об этом сказать.
Не обращать внимания, как бы не слышать грубые слова (тогда обидчику станет скучно, и он перестанет обзываться). Но это помогает не всегда и только в начале.
Дать грубый отпор (словами).

И самое главное - никогда не оставайтесь один на один с проблемой
Можно обратиться по телефону доверия – специалисты этой службы выслушают и дадут совет 8 -800-2000-122

20 февраля 2025 года  в школе № 11 состоялась  проектная сессия «80-летие Великой Победы: воспитание событием», участниками которой стали педагогический коллектив школы №11, а также советник по воспитанию Федотова Альфия Нафисовна.

Целью мероприятия было создание условий для актуализации форм работы по патриотическому воспитанию подрастающего поколения и разработка банка идей воспитательных событий, посвященных 80-летию Победы в 2025 году.

С приветственным словом к участникам сессии обратился советник директора по воспитанию Федотова А.Н. Она отметила, что задача таких мероприятий — не только помнить о героизме и мужестве тех, кто сражался за свободу и мир, но и передать эти ценности подрастающему поколению.

Идеи, предложенные участниками на проектной сессии, станут основой для организации и проведения воспитательных мероприятий, которые будут проходить для детей в течение года.

В преддверии весенних каникул в школе № 11 учащиеся начальных классов 25 февраля 2025 года во Дворце Молодежи посмотрели театральное представление по ПДД.

Главной задачей проведения такого мероприятия стало привитие детям в театрализованной форме навыков выполнения ПДД.

Вступительное слово было предоставлено начальнику Бугульминского отделения ГБУ "Безопасность дорожного движения" ТУ в г. Альметьевск Баяновой Татьяне Васильевне. Татьяна Васильевна рассказала ребятам о Правилах дорожного движения и напомнила какие дорожные ловушки могут подстерегать их на улице.

Такая необычная подача материала позволяет ребятам в интересной форме повторить правила безопасного поведения на дороге, от знания которых зависят жизни и здоровье самих детей.

В рамках программы «Орлята России» в нашей школе №11 для учащихся начальных классов состоялось праздничное мероприятие "ШИРОКАЯ МАСЛЕНИЦА".

Масленица – это один из самых веселых народных мероприятий, которое завершает зимнюю череду праздников и предвещает о начале весны! Её праздновали еще наши прадеды, так как этот задорный и веселый праздник уходит своими корнями в глубину веков. Не найти такого человека в России, который бы не любил этот праздник!

Вот и наши ребята стали участниками проводов Масленицы. Из праздничной программы они узнали о том, как раньше на Руси праздновали Масленицу, ознакомили с ее обычаями и традициями.

Как положено на празднике ребята от души веселились: водили хоровод, играли в народные игры, пели песни. После праздничного мероприятия все ребята попробовали традиционное блюдо.

Масленица идет! Мы поздравляем всех с праздником и желаем, чтобы в вашем доме всегда были вкусные блины, а весна принесла много тепла и радости. Пусть с первыми солнечными днями в каждый дом придут удача, смех и радость, достаток и счастье. Желаем вам и вашим близким здоровья и радостных встреч!

27 февраля 2025 года в МБОУ СОШ №11 по сложившейся традиции, прошёл очередной школьный конкурс «Смотр строя и песни», посвященный Дню Защитника Отечества. «Смотр строя и песни» проводится каждый год с целью воспитания дисциплинированности и патриотического духа, что позволяет растить достойное юное поколение.

В течение нескольких недель команды готовились к этому дню: разучивали песни, учились ходить строевым шагом, подбирали соответствующую форму. Своё мастерство в выполнении строевых команд и сплочённость показали обучающиеся школы. Каждая команда представила отличную подготовку: внешний вид, исполнение песни, сдача рапорта.

Ярко, красиво, эмоционально выступили ребята всех классов. Каждый класс постарался показать самые положительные качества – ответственность, умение слаженно работать в коллективе, выполнять команды, маршировать в ногу, а так же исполнять строевые песни. Какая же гордость охватывала, когда мимо с песней проходили отряды.

Смотр строя и песни – это не только соревнование, а еще и показатель сплочённости и слаженности коллектива.

27 февраля 2025 года на базе ГБОУ "Бугульминская кадетская школа" прошёл очный тур Открытого конкурса презентаций на тему "Что мне поможет в выборе профессий?" для обучающихся 7-10 классов общеобразовательных учреждений в рамках Проекта "Точка опоры".

Нашу школу № 11 представляли учащиеся 7 класса -Осипов Никита и Яндулов Илья под руководством классного руководителя Насибуллиной М.Г.

Ребята получили Дипломы за активное участие в конкурсе презентаций. Каждый из участников получил памятные подарки от официального партнёра Проекта - ООО "СТМ-Сервис" Сервисное локомотивное депо "Бугульма".