В рамках месячника безопасного интернета педагоги нашей школы продолжили цикл бесед о правилах цифровой гигиены.
   Тема сегодняшней беседы - "Экранное время".
Билл Гейтс – один из создателей компьютера разрешал своим детям проводить за компьютером
всего 45 минут в будни и 1 час, 45 минут в выходные. Другой известный человек, Стив Джобс, создатель знаменитого «Айфона», запрещал своим детям пользоваться гаджетами по ночам и в выходные дни, а также во время еды. Они хотели, чтобы
их дети избежали Интернет-зависимости.
Как её можно избежать?
   В ходе обсуждения ребята вывели для себя следующие правила:
- не бери в руки телефон хотя бы за час до того, как планируешь лечь спать. Интернет, соцсети или игры могут вызвать яркие эмоции, которые помешают уснуть.
- не ешь за компьютером и не используй телефон во время еды.
- старайся на выходных использовать компьютер и гаджеты как можно меньше. В Интернете или в играх очень легко "зависнуть» и весь день пролетит незамеченным, а ты потом будешь сожалеть о потерянном свободном времени.
Педагоги добавили ещё несколько рекомендаций:
- Соблюдайте режим отдыха и сна. Запомните, детям рекомендовано спать 9-10 часов. Только в таком режиме твой мозг сможет полностью отдохнуть, а организм восстановить силы.
- Днем старайтесь несколько часов проводить на свежем воздухе, включая в это время активную физическую нагрузку: быструю ходьбу, спортивные игры, пробежки, катание на велосипеде, роликах, коньках, танцы.