Быть здоровым важно

Здоровье-это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Без него очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Но как часто мы растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно. Так почему же мы теряем этот драгоценный дар? Почему болеем и теряем свое здоровье? Сейчас прекрасная зимняя пора, яркое холодное солнце, хрустящий снег под ногами, но все это может испортить вирус.

Что делать в случае заболевания ОРВИ?            

Запомните самое главное: тактика ваших действий совершенно не зависит от того, как называется вирус - это не важно. Важно лишь то, что это вирус, что он передается воздушно-капельным путем и что он поражает органы дыхания.

Профилактика гриппа .Если вы (Ваш ребенок) встретитесь с вирусом, а у вас нет в крови защитных антител, вы заболеете. Антитела появятся в одном из двух случаев: либо вы переболеете, либо вы привьетесь. Привившись, вы защитите себя не от вирусов вообще, а только от вируса гриппа.Если имеете возможность привиться (привить дитя) –прививайтесь. Вакцины защищают от всех актуальных вариантов вируса гриппа.

Никаких лекарств и «народныхс редств» с доказанной профилактической эффективностью не существует. Т. е. никакой лук, никакой чеснок, и никакие таблетки не способны защитить ни от какого респираторного вируса вообще, и от вируса гриппа в частности. Все противовирусные средства, стимуляторы иммунитета и полезные витамины - все это лекарства с недоказанной эффективностью, лекарства, удовлетворяющие главную ментальность человека-«надо что-то делать». Не надо штурмовать аптеки, оно того не стоит!

Источник вируса - человек и только человек. Чем меньше людей, тем меньше шансов заболеть. Пройтись остановку пешком, не пойти лишний раз в супермаркет - мудро!

Маска. Полезная штука, но не панацея. Желательно видеть ее на больном, если рядом здоровые: вирус она не задержит, но остановит капельки слюны.

Руки больного - источник вируса. Не трогайте своего лица. Мойте руки, часто, много, постоянно носите с собой влажные дезинфицирующие гигиенические салфетки, мойте, трите, не ленитесь! Учитесь сами и учите детей, если уж нет платка, кашлять-чихать не владошку, а в локоть.

 Воздух!!!

Вирусные частицы часами сохраняют свою активность в сухом теплом и неподвижном воздухе, но почти мгновенно разрушаются в воздухе прохладном, влажном и движущемся. Гулять можно сколько угодно. Оптимальные параметры воздуха в помещении -  температураоколо 20°С, влажность 50-70%. Обязательно частое и интенсивное сквозное проветривание помещений. Главный враг - сухой воздух, а так же лекарства, способные высушивать слизистые оболочки. Увлажняйте слизистые оболочки! Аквамарис и т. д. Главное - не жалейте! Капайте особенно тогда, когда выходите из дома. Солевым раствором регулярно полощите рот.

 Прогулка –очень важный режимный момент жизнедеятельности детей . В любое время года одежда и обувь должны соответствовать погоде и не должны способствовать перегреванию или переохлаждению детей; при температур от -4 до -10°С детям надевают зимнюю куртку или пуховик при трех слоях одежды,в летний период во избежание перегрева детям надевают легкие головные уборы. Необходимо постоянно заботиться о своем здоровье,вести здоровый образ жизни-  такой способ жизни людей, который обеспечивает им сохранение и укрепление здоровья. Нужно заниматься физической культурой, закаливанием, соблюдать правила гигиены.

Будьте здоровы Вы уважаемые родители и ваши дети!