Сердечно–сосудистые заболевания остаются одним из ведущих факторов смертности и серьезных осложнений во всём мире. Среди главных рисков — наследственность, курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, ожирение и сахарный диабет.Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек! Важно помнить: только здоровый образ жизни — основа долгой работы сердца.Особое внимание на этой неделе — роли стресса.Стресс — неспецифическая реакция на внешние раздражители, и он может вызвать целую цепь опасных изменений в организме:Как стресс влияет на сердечно–сосудистую систему?
Повышает артериальное давление — из-за сужения сосудов под действием гормонов стресса (адреналин, кортизол).
Ускоряет сердцебиение — сердцу приходится работать интенсивнее.
Способствует развитию атеросклероза — ухудшается состояние сосудов, растёт риск инфаркта и инсульта.
Вызывает аритмии — появляются нарушения ритма сердца.
Обостряет хронические заболевания сердца — увеличивает риск осложнений, особенно у людей с уже имеющимися проблемами.

Что делать?

Контроль над стрессом столь же важен, как и отказ от вредных привычек!
Регулярно занимайтесь физкультурой.
Поддерживайте сбалансированное питание.
Бросайте курить и не злоупотребляйте алкоголем.
Используйте методы релаксации: дыхательные упражнения, медитацию, йогу.

Родительское собрание на тему "Противодействие финансовому мошенничеству, с применением цифровых технологий"  

Как обезопасить себя от мошенников: 1. Установить на телефон (компьютер) современное лицензированное антивирусное программное обеспечение.

2. Не устанавливать и не сохранять без предварительной проверки антивирусной программой файлы, полученные из ненадежных источников: скачанные с неизвестных сайтов, присланные по электронной почте (подозрительные файлы лучше сразу удалять).

3. Использовать пароли, не связанные с Вашими персональными данными.

4. Не сообщать данные карты, пароли и другую персональную информацию.

5. Поставьте лимит на сумму списаний или перевода в личном кабинете банка.

6. По всем возникающим вопросам обращайтесь в выдавший карту банк.

7. Не выполняйте никаких срочных запросов к действию, в том числе по установке каких бы то ни было приложений.

8. Не переходите по ссылкам, которые приходят по e-mail, либо SMS.

9. Обращайте внимание на все сообщения от банка (например, если они содержат грамматические ошибки).

10. Не перезванивайте по номерам, которые приходят на e-mail либо по SMS.

Если Вы стали жертвой преступления, в обязательном порядке необходимо обращаться в полицию по телефону 112 или 02. Берегите себя и своих близких!

  Известно 9 видов вирусов гепатита, из которых три остаются наиболее значимыми — А, В и С. Несмотря на схожесть симптомов, заражение этими инфекциями происходит по-разному.

Гепатит А характерен именно для детского возраста. Он передается через загрязненные предметы: плохая вода, немытые руки, овощи и фрукты, предметы быта.

Гепатиты В и С передаются в основном через кровь и другие жидкости организма. Тип С опасен при попадании значительного объёма зараженной крови, а вот В передается даже с каплями, незаметными невооруженным глазом.

Ребенок может заразиться этими видами гепатитов при:
переливании крови,
несоблюдении норм дезинфекции во время медицинских манипуляций,
контакте со средствами личной гигиены инфицированного человека;
прохождении через родовые пути и во время грудного вскармливания.

Наиболее опасным для детей считается гепатит В: против него нет эффективных лекарств. Больной получает поддерживающую терапию, но печень все равно страдает.

Чтобы защитить детей от этой инфекции, взрослым следует позаботиться о правилах профилактики:

 Избыточный вес у ребенка может привести к раннему развитию заболеваний, нехарактерных для детского возраста

Среди таких заболеваний:
Гипертоническая болезнь;
Сахарный диабет 2 типа;
Ишемическая болезнь сердца;
Цирроз печени.

Заболевания в свою очередь ухудшают качество жизни и уменьшают продолжительность жизни человека.

Больше о том, к чему приводит ожирение в наших карточках

  В рамках «Недели сохранения здоровья головного мозга» специалисты ДРКБ поделились полезными советами для нормального функционирования головного мозга.Головной мозг – это главный орган центральной нервной системы, а нарушение его работы может привести к разнообразным последствиям: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт. Важно заботиться о здоровье головного мозга для сохранения его работоспособности и предотвращения развития заболеваний.Основными методами профилактики служат: сохранение физической и умственной активности, наблюдение за артериальным давлением и своевременное прохождение диспансеризации и профилактических осмотров.По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 15 млн случаев инсультов. А в России каждый год более 400 тыс. человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения.Формирование правильных привычек и здоровый образ жизни положительно сказываются на работе головного мозга, помогают защитить и продлить его нормальное функционирование.

- Выбирайте правильное питание (продуктивность работы мозга напрямую зависит от того, чем мы питаемся). Сбалансированная диета, употребление ягод, овощей и фруктов, а также рыбы – приносит пользу не только телу, но и мозгу.

- Больше двигайтесь. Любая физическая активность: бег, ходьба, прогулки пешком или на велосипеде, занятие плаванием или фитнесом способствуют улучшению когнитивных функций, а также помогают бороться со стрессом и улучшать настроение.

- Откажитесь от вредных привычек, такие как алкоголь, никотин – все они сказываются на развитии ряда заболеваний, связанных с работой головного мозга.

- Уделяйте время для прочтения книг (мозг в это время распознает символы, анализирует их, перерабатывает и выдает итоговые мысли), учитесь (постоянное изучение чего-то нового помогает оставаться мозгу восприимчивым к новой информации), думайте и решайте задачи (ребусы, логические задачи – любая необычная деятельность заставляет мозг работать).

- Сон – важный процесс для поддержания здоровья нервной системы. При его нарушении велики риски появления повышенной тревожности и стресса, а также развития хронического недосыпа и эмоционального выгорания (вы лишаете головной мозг отдыха).

- Социально взаимодействуйте (обычный разговор с другим человеком требует от головного мозга сочетания таких навыков, как: речь, мышление, память, контроль эмоций и т.д.).

  Поздравляем семью Шайхутдиновых (Шайхутдинов Эмиль, ученик 4В класса) с достойным выступлением в районном конкурсе "Папа, мама и я - дружная, спортивная семья"!4 место среди 15 команд - отличный результат!Спортивная семья Шайхутдиновых награждены дипломом победителя в номинации "Самая упорная семья".Поздравляем дружную команду с успешным выступлением и желаем новых спортивных достижений! Мы гордимся вашей дружной семьей!

  Шәйхетдиновлар гаиләсен (Шәйхетдинов Эмиль, 4В сыйныфы укучысы) "Әти, әни һәм мин - дус, спорт гаиләсе"район конкурсында лаеклы чыгышлары белән котлыйбыз!15 команда арасында 4 урын-бик яхшы нәтиҗә! Шәйхетдиновларның спорт гаиләсе "Иң үҗәт гаилә"номинациясендә җиңүче дипломы белән бүләкләнде.Тату команданы уңышлы чыгышлары белән котлыйбыз һәм яңа спорт казанышлары телибез! Без сезнең тату гаиләгез белән горурланабыз!