Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение "Детский сад №152 комбинированного вида" Авиастроительного района г.Казани
Решаем вместе
Есть предложения по организации учебного процесса или знаете, как сделать школу лучше?
Визитная карточка
| Адрес: | 420127, Республика Татарстан, г. Казань, ул. Побежимова, д. 40 |
| Телефон: | +7(843) 571-07-86, +7(843) 570-07-35 |
| E-Mail: | Ds152.kzn@tatar.ru |
| Министерство: | Министерство образования и науки Республики Татарстан |
| Короткое название: | МАДОУ "Детский сад №152" |
| Руководитель: | Чалышова Людмила Владимировна |
| Год основания учреждения: | 1989 |
| У нас учатся: | 254 воспитанника (иностранных граждан 3) |
| У нас учат: | 22 |
оздоровительная гимнастика в домашних условиях
Оздоровительная гимнастика в домашних условиях:
Существует много вариантов, но мы предлагаем вам наилучшую комбинацию:
1. Три подхода по 20 отжиманий с широко расставленными ногами.
2. Три подхода по 20 подтягиваний ног к подбородку лежа на животе.
3. Три подхода по 20 упражнений «пистолет» (приседать на одной ноге, другая согнута).
4. Три подхода по 20 отжиманий при нешироко расставленных ногах.
5. Три подхода по 20 упражнений следующего плана: качаем пресс с помощью стула или другой мебели, которая позволяет значительно отклонять спину назад. Если для вас это не трудно, то можете сделать три подхода по 30 упражнений.
