Май — время, когда природа расцветает, а вместе с ней на рынках и в магазинах появляются свежие, полезные овощи, зелень и ягоды. Это не только вкусное разнообразие, но и отличная возможность укрепить иммунитет, поддержать организм витаминами и легче перенести испытания изменчивой погоды.

Почему важно есть сезонные продукты в мае?

Весна ещё не закончилась, погода то и дело меняется, а вместе с солнечным теплом приходят неожиданные дожди и даже первые грозы. В этот период организм ещё уязвим: легко подхватить простуду, да и сезонная аллергия на пыльцу многим напоминает о себе. Особенно важно сейчас поддерживать витаминный баланс и помогать иммунитету с помощью натуральных продуктов.

Обязательно добавьте в рацион побольше свежих овощей, зелени и ягод, чтобы наслаждаться вкусом весны и поддерживать здоровье всей семьи!

                        Свежие овощи:

-белокочанная или цветная капуста

-молодой горошеки картофель

-морковь

-огурцы и помидоры

-редис и ревень

-редька и свекла

-цукини 

-спаржа

Свежая зелень:

-базилик и руккопа

-водяной кресс-салат

- зеленый лук

- крапива и мята

-петрушка и кинза

-качанный и листовой салат

-шпинат, щавель и сельдерей

Свежие ягоды:

-земляника

-клубника

-черешня