Электронное образование Республики Татарстан

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования "Центр детско-юношеского творчества" Альметьевского муниципального района / Әлмәт шәhәре муниципаль бюджетлы өстәмә белем бирү учреждениесе "Балалар hәм яшьүсмерләрнең ижат үзәге"

Визитная карточка

Адрес: 423450, РТ, г.Альметьевск, ул.Нефтяников, д.14
Телефон: 8(8553)33-49-75, 8(8553)33-49-61
E-Mail: cdut.Alm@tatar.ru
Министерство: Министерство образования и науки Республики Татарстан
Короткое название: МБУ ДО "ЦДЮТ"
Тип УДО: Многопрофильные
Руководитель: Шайхатарова Светлана Евгеньевна
Год основания учреждения: 1954
У нас учатся: 3028 учащихся
У нас учат: 38 педагогов Язык обучения: русский

ТСК "Грация"

04-05.09.2020г. ОФП: Отжимания. Планка в статике и динамике. Растяжка

https://www.youtube.com/watch?v=JAaJJo-BI_s

https://www.youtube.com/watch?v=bcOdZRAD5p0

https://www.youtube.com/watch?v=S05_-ooPB14

11-12.09.2020г. ОФП: Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Питание.

https://www.youtube.com/watch?v=pUsPPJYYmt4

https://www.youtube.com/watch?v=_a_Ay6s9MX4

https://www.youtube.com/watch?v=89CsLenDq4Y

https://www.youtube.com/watch?v=UsM2UhwPyA8&list=PLIGABn1FZZJbxJ6z0m1u_35yDtRkNIxrp

18-19.09.2020г. ОФП: Упражнения для развития мышц спины.

https://www.youtube.com/watch?v=XZybMYaD1CU

https://www.youtube.com/watch?v=CzqCkdmU_Dw

25-26.09.2020г. ОФП: Упражнения для развития мышц ног.

https://www.youtube.com/watch?v=7F-rvWOwOto

https://www.youtube.com/watch?v=eV2FPM7vgbU

02-03.10.2020г. ОФП: Упражнения для развития мышц плечевого пояса.

https://www.youtube.com/watch?v=1foQ8D_7WHE

https://www.youtube.com/watch?v=3yIW3KpIECs

Упражнение с гантелями

Плечи  https://www.youtube.com/watch?v=D0zuCeX-1oQ

Трицепс  https://www.youtube.com/watch?v=DU4-NRfAZ0k

09-10.10.2020г.  ОФП: Отжимания. Планка в статике и динамике. Растяжка

https://www.youtube.com/watch?v=JAaJJo-BI_s

https://www.youtube.com/watch?v=bcOdZRAD5p0

https://www.youtube.com/watch?v=S05_-ooPB14

https://goodlooker.ru/rastjazhka-dlja-muzhchin.html  40  упражнений на рястяжку.

16-17.10.2020г. ОФП: Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Питание.

https://www.youtube.com/watch?v=pUsPPJYYmt4

https://www.youtube.com/watch?v=_a_Ay6s9MX4

https://www.youtube.com/watch?v=89CsLenDq4Y

https://goodlooker.ru/uprazhnenia-dlya-zhivota.html

https://www.youtube.com/watch?v=UsM2UhwPyA8&list=PLIGABn1FZZJbxJ6z0m1u_35yDtRkNIxrp

23-24.10.2020г. ОФП: Упражнения для развития мышц спины.

https://www.youtube.com/watch?v=XZybMYaD1CU

https://www.youtube.com/watch?v=CzqCkdmU_Dw

https://goodlooker.ru/pilates-dlja-ukreplenija-spiny.html

30-31.10.2020г. ОФП: Упражнения для развития мышц ног.

https://www.youtube.com/watch?v=7F-rvWOwOto

https://www.youtube.com/watch?v=eV2FPM7vgbU

https://goodlooker.ru/supersety-na-nogi-dlja-muzhchin.html

06-07.11.2020г. ОФП: Упражнения для развития мышц плечевого пояса.

https://www.youtube.com/watch?v=1foQ8D_7WHE

https://www.youtube.com/watch?v=3yIW3KpIECs

Упражнение с гантелями

Плечи  https://www.youtube.com/watch?v=D0zuCeX-1oQ

             https://goodlooker.ru/supersety-na-plechi.html

Трицепс  https://www.youtube.com/watch?v=DU4-NRfAZ0k

Спина и бицепс https://goodlooker.ru/supersety-na-spinu-i-biceps.html

13-14.11.2020г.  ОФП: Отжимания. Планка в статике и динамике. Растяжка

https://www.youtube.com/watch?v=JAaJJo-BI_s

https://www.youtube.com/watch?v=bcOdZRAD5p0

https://www.youtube.com/watch?v=S05_-ooPB14

https://goodlooker.ru/rastjazhka-dlja-muzhchin.html  40  упражнений на рястяжку.

20-21.11.2020г. ОФП: Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Питание.

https://www.youtube.com/watch?v=pUsPPJYYmt4

https://www.youtube.com/watch?v=_a_Ay6s9MX4

https://www.youtube.com/watch?v=89CsLenDq4Y

https://goodlooker.ru/uprazhnenia-dlya-zhivota.html

https://www.youtube.com/watch?v=UsM2UhwPyA8&list=PLIGABn1FZZJbxJ6z0m1u_35yDtRkNIxrp

27-28.11.2020г. ОФП: Упражнения для развития мышц спины.

https://www.youtube.com/watch?v=XZybMYaD1CU

https://www.youtube.com/watch?v=CzqCkdmU_Dw

https://goodlooker.ru/pilates-dlja-ukreplenija-spiny.html

04-05.12.2020г. ОФП: Упражнения для развития мышц ног.

https://www.youtube.com/watch?v=7F-rvWOwOto

https://www.youtube.com/watch?v=eV2FPM7vgbU

https://goodlooker.ru/supersety-na-nogi-dlja-muzhchin.html

04-05.12.2020г. ОФП: Упражнения для развития мышц ног.

https://www.youtube.com/watch?v=7F-rvWOwOto

https://www.youtube.com/watch?v=eV2FPM7vgbU

https://goodlooker.ru/supersety-na-nogi-dlja-muzhchin.html

11-12.12.2020г. ОФП: Упражнения для развития мышц плечевого пояса.

https://www.youtube.com/watch?v=1foQ8D_7WHE

https://www.youtube.com/watch?v=3yIW3KpIECs

Упражнение с гантелями

Плечи  https://www.youtube.com/watch?v=D0zuCeX-1oQ

             https://goodlooker.ru/supersety-na-plechi.html

Трицепс  https://www.youtube.com/watch?v=DU4-NRfAZ0k

Спина и бицепс https://goodlooker.ru/supersety-na-spinu-i-biceps.html

18-19.12.2020г.  ОФП: Отжимания. Планка в статике и динамике. Растяжка

https://www.youtube.com/watch?v=JAaJJo-BI_s

https://www.youtube.com/watch?v=bcOdZRAD5p0

https://www.youtube.com/watch?v=S05_-ooPB14

https://goodlooker.ru/rastjazhka-dlja-muzhchin.html  40  упражнений на рястяжку.

25-26.12.2020г. ОФП: Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Питание.

https://www.youtube.com/watch?v=pUsPPJYYmt4

https://www.youtube.com/watch?v=_a_Ay6s9MX4

https://www.youtube.com/watch?v=89CsLenDq4Y

https://goodlooker.ru/uprazhnenia-dlya-zhivota.html

https://www.youtube.com/watch?v=UsM2UhwPyA8&list=PLIGABn1FZZJbxJ6z0m1u_35yDtRkNIxrp

15-16.01.2021г. ОФП: Отжимания. Планка в статике и динамике. Растяжка

https://www.youtube.com/watch?v=JAaJJo-BI_s

https://www.youtube.com/watch?v=bcOdZRAD5p0

https://www.youtube.com/watch?v=S05_-ooPB14

https://goodlooker.ru/rastjazhka-dlja-muzhchin.html  40  упражнений на рястяжку.

22-23.01.2021г. ОФП: Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Питание.

https://www.youtube.com/watch?v=pUsPPJYYmt4

https://www.youtube.com/watch?v=_a_Ay6s9MX4

https://www.youtube.com/watch?v=89CsLenDq4Y

https://goodlooker.ru/uprazhnenia-dlya-zhivota.html

https://www.youtube.com/watch?v=UsM2UhwPyA8&list=PLIGABn1FZZJbxJ6z0m1u_35yDtRkNIxrp

29-30.01.2021г.  ОФП: Упражнения для развития мышц спины.

https://www.youtube.com/watch?v=XZybMYaD1CU

https://www.youtube.com/watch?v=CzqCkdmU_Dw

https://goodlooker.ru/pilates-dlja-ukreplenija-spiny.html

05-06.02.2021г. ОФП: Упражнения для развития мышц ног.

https://www.youtube.com/watch?v=7F-rvWOwOto

https://www.youtube.com/watch?v=eV2FPM7vgbU

https://goodlooker.ru/supersety-na-nogi-dlja-muzhchin.html

12-13.02.2021г. ОФП: Упражнения для развития мышц плечевого пояса.

https://www.youtube.com/watch?v=1foQ8D_7WHE

https://www.youtube.com/watch?v=3yIW3KpIECs

Упражнение с гантелями

Плечи  https://www.youtube.com/watch?v=D0zuCeX-1oQ

             https://goodlooker.ru/supersety-na-plechi.html

Трицепс  https://www.youtube.com/watch?v=DU4-NRfAZ0k

Спина и бицепс https://goodlooker.ru/supersety-na-spinu-i-biceps.html

19-20.02.2021г. ОФП: Отжимания. Планка в статике и динамике. Растяжка

https://www.youtube.com/watch?v=JAaJJo-BI_s

https://www.youtube.com/watch?v=bcOdZRAD5p0

https://www.youtube.com/watch?v=S05_-ooPB14

https://goodlooker.ru/rastjazhka-dlja-muzhchin.html  40  упражнений на рястяжку.

26-27.02.2021г. ОФП: Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Питание.

https://www.youtube.com/watch?v=pUsPPJYYmt4

https://www.youtube.com/watch?v=_a_Ay6s9MX4

https://www.youtube.com/watch?v=89CsLenDq4Y

https://goodlooker.ru/uprazhnenia-dlya-zhivota.html

https://www.youtube.com/watch?v=UsM2UhwPyA8&list=PLIGABn1FZZJbxJ6z0m1u_35yDtRkNIxrp

 

 05-06.03.2021г. ОФП: Упражнения для развития мышц спины.

https://www.youtube.com/watch?v=XZybMYaD1CU

https://www.youtube.com/watch?v=CzqCkdmU_Dw

https://goodlooker.ru/pilates-dlja-ukreplenija-spiny.html

12-13.03.2021г.  ОФП: Упражнения для развития мышц ног.

https://www.youtube.com/watch?v=7F-rvWOwOto

https://www.youtube.com/watch?v=eV2FPM7vgbU

https://goodlooker.ru/supersety-na-nogi-dlja-muzhchin.html

19-20.03.2021г. ОФП: Упражнения для развития мышц плечевого пояса.

https://www.youtube.com/watch?v=1foQ8D_7WHE

https://www.youtube.com/watch?v=3yIW3KpIECs

Упражнение с гантелями

Плечи  https://www.youtube.com/watch?v=D0zuCeX-1oQ

             https://goodlooker.ru/supersety-na-plechi.html

Трицепс  https://www.youtube.com/watch?v=DU4-NRfAZ0k

Спина и бицепс https://goodlooker.ru/supersety-na-spinu-i-biceps.html

26-27.03.2021г. ОФП: Отжимания. Планка в статике и динамике. Растяжка

https://www.youtube.com/watch?v=JAaJJo-BI_s

https://www.youtube.com/watch?v=bcOdZRAD5p0

https://www.youtube.com/watch?v=S05_-ooPB14

https://goodlooker.ru/rastjazhka-dlja-muzhchin.html  40  упражнений на рястяжку.

02-03.04.2021г. ОФП: Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Питание.

https://www.youtube.com/watch?v=pUsPPJYYmt4

https://www.youtube.com/watch?v=_a_Ay6s9MX4

https://www.youtube.com/watch?v=89CsLenDq4Y

https://goodlooker.ru/uprazhnenia-dlya-zhivota.html

https://www.youtube.com/watch?v=UsM2UhwPyA8&list=PLIGABn1FZZJbxJ6z0m1u_35yDtRkNIxrp

09-10.04.2021г. ОФП: Упражнения для развития мышц спины.

https://www.youtube.com/watch?v=XZybMYaD1CU

https://www.youtube.com/watch?v=CzqCkdmU_Dw

https://goodlooker.ru/pilates-dlja-ukreplenija-spiny.html

16-17.04.2021г.  ОФП: Упражнения для развития мышц ног.

https://www.youtube.com/watch?v=7F-rvWOwOto

https://www.youtube.com/watch?v=eV2FPM7vgbU

https://goodlooker.ru/supersety-na-nogi-dlja-muzhchin.html

23-24.04.2021г. ОФП: Упражнения для развития мышц плечевого пояса.

https://www.youtube.com/watch?v=1foQ8D_7WHE

https://www.youtube.com/watch?v=3yIW3KpIECs

Упражнение с гантелями

Плечи  https://www.youtube.com/watch?v=D0zuCeX-1oQ

             https://goodlooker.ru/supersety-na-plechi.html

Трицепс  https://www.youtube.com/watch?v=DU4-NRfAZ0k

Спина и бицепс https://goodlooker.ru/supersety-na-spinu-i-biceps.html