☀️Сегодня 2 ноября отмечается всемирный день витамина Д. Он помогает организму усваивать кальций и фосфор, которые необходимы для роста костей. Витамин Д также сокращает рост раковых клеток, помогает иммунитету, уменьшает выраженность воспалительных процессов. Он участвует в поддержании нормальной работы нервно-мышечной, эндокринной и иммунной систем. 

Витамин Д участвует и в выработке ферментов и гормонов. Он обладает мощными антиоксидантными свойствами, защищает от повреждения клетки крови: лимфоциты и фагоциты. Добавим, что по данным исследований, при регулярном употреблении витамина Д заболеваемость детей ОРВИ снижается в 5–6 раз.

☝????Регулярный прием витамина Д очень важен. При его нехватке у взрослых возрастает риск развития рака, набора веса, депрессии.  У детей дефицит витамина может привести к рахиту, деформации костей, замедлению роста.  

⚡️Отметим, что более 1 миллиарда человек во всем мире страдают от недостатка витамина Д. 

#санпросвет