В рамках проведения Весенней Недели психологии – 2026 для учащихся 5 класса было организовано и проведено интерактивное занятие с элементами тренинга «Понимаю и учусь контролировать». Мероприятие было направлено на формирование у детей начальных навыков эмоциональной саморегуляции, развитие доброжелательной коммуникации и создание позитивного социально-психологического климата в классе.
Занятие началось с приветственного упражнения «Улыбочный круг», которое позволило за несколько минут снять первоначальное напряжение, настроить детей на доверительное общение и создать атмосферу принятия. 
В ходе объявления темы и целей занятия ведущий акцентировал внимание детей на том, что эмоции — это нормально, а научиться понимать и управлять ими — значит стать увереннее и добрее. Такая формулировка вызвала живой отклик: ребята с интересом восприняли идею о том, что хорошее настроение можно «тренировать», как мышцу.
Центральным элементом основной части стало упражнение «Коробка с улыбками». Дети с удовольствием вытягивали карточки с описанием радостных ситуаций и делились личными историями: кто-то вспомнил, как нашёл потерянную вещь, кто-то — как получил неожиданный комплимент. 
Физкультминутка «Зверобика» стала не просто разрядкой, а осознанной практикой снятия напряжения через движение и образ. Изображая улыбающихся животных, дети активно двигались, смеялись и при этом неосознанно отрабатывали техники переключения внимания. 
Завершающее упражнение «Доброе эхо» позволило закрепить навыки позитивной коммуникации. Бросая мяч друг другу, ребята называли добрые слова и ассоциации, учились слушать и поддерживать. 
Рефлексия «Круг тепла» прошла в тёплой, доверительной обстановке.