Памятка: Профилактика гриппа и коронавирусной инфекции

Вирусы гриппа и коронавирусной инфекции вызывают у человека респираторные заболевания разной тяжести. Симптомы заболевания аналогичны симптомам обычного (сезонного) гриппа. Тяжесть заболевания зависит от целого ряда факторов, в том числе от общего состояния организма и возраста.

Предрасположены к заболеванию: пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и люди, страдающие хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями), и с ослабленным иммунитетом.

ПРАВИЛО  1. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ     

Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.

Гигиена рук - это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.

Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы. 

ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ  

Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных.

Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Вирус гриппа и коронавирус распространяются этими путями.

Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.

При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.

Избегая излишние поездки и посещения многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.

ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ    

Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.

ПРАВИЛО 4.  ЗАЩИЩАЙТЕ ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ С ПОМОЩЬЮ МЕДИЦИНСКОЙ МАСКИ    

Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса.

Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:

-     при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;

- при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;

- при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;

- при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.

КАК ПРАВИЛЬНО НОСИТЬ МАСКУ?

Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Есть маски, которые служат 2, 4, 6 часов. Стоимость этих масок различная, из-за различной пропитки. Но нельзя все время носить одну и ту же маску, тем самым вы можете инфицировать дважды сами себя. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску - непринципиально.

Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:
- маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;

- старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;

- влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
- не используйте вторично одноразовую маску;

- использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.
 При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки.

Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, а также при уходе за больным, но она нецелесообразна на открытом воздухе.

Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит.

Вместе с тем, медики напоминают, что эта одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски необходимо соблюдать другие профилактические меры.

ПРАВИЛО 5.  ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ, КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?  

Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу.
Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.    

КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА / КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит.

В некоторых случаях могут быть симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея.

КАКОВЫ ОСЛОЖНЕНИЯ          

Среди осложнений лидирует вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких.

Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ / КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИЕЙ?

Вызовите врача.

Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.
Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.
Часто проветривайте помещение.

Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.

Часто мойте руки с мылом.

Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.).
Ухаживать за больным должен только один член семьи.

Грипп, коронавирус һәм ОРВИ билгеләре, чыннан да, бик охшаш, шуңа күрә диагноз куйганда хаталанырга да мөмкиннәр. Әмма бу авыруларның һәрберсенең үз үзенчәлекләре бар.

— Грипп белән ешрак көзен һәм кышын чирлиләр. Ул кинәт башлана: температура кискен күтәрелә, калтырата, тән сызлый, баш авырта, яктылыктан курку барлыкка килә, тамак авырта һәм тавыш бетә, каты ютәл башлана.

— Кискен респиратор вируслы инфекцияләр ел әйләнәсенә очрый. Аларның берничә төре бар. Парагрипп — акрынлап башлана, температура артык күтәрелми, тамак авырта, тавыш бетә, ютәлләтә. Риновирус инфекциясе —кискен башлана, борын тыгыла, борын белән сулыш алу авырая, исне һәм тәмне сизү кими, температура нык күтәрелми. Аденовирус инфекциясе — кискен башлана, температура югары яки уртача була, тамак авырта, юеш ютәл, коньюнктивит күзәтелә. Респиратор-синцитиаль инфекция —бетми торган коры ютәл җәфалый. Бу иң таралган инфекцияләр, алар күпкә күбрәк, әлбәттә. Һәркайсы аерым дәвалау ысулын таләп итә.

— Ковид-19 коронавирус инфекциясе — тән температурасы артык күтәрелми, аз гына юеш ютәл, тын бетү, тиз ару, күкрәк читлеген нидер баскан кебек тою, исне һәм тәмне югалту, азрак тамак авырту күзәтелә. Авыруның 6-8 көненә тын алу нык авырлаша.

Теләсә кайсы очракта, авыруның беренче билгеләре булганда ук я терапевтка, я педиатрга мөрәҗәгать итәргә кирәк! Иң мөһиме, эшкә йөрмәгез, баланы балалар бакчасына яки мәктәпкә илтмәгез. Һәрхәлдә, клиник диагноз билгеләнгәнгә кадәр. Беренчедән, авыруны аякта үткәрү организм өчен икеләтә хәвефле, икенчедән, болай сез эштә коллегаларыгызга чир йоктырмаячаксыз.



Кайчан йоктыра башлый?



Авыру кеше инкубациянең соңгы көнендә, ягъни авыруның беренче билгеләре күренгәнче үк грипп вирусларын бүлеп чыгара башлый һәм чир йоктырырга мөмкин.



Гаиләдә кемдер авырып китсә, нишләргә?



Идеаль вариант — кешене аерым бүлмәдә изоляцияләү, аерым савыт-саба, сөлгеләр тоту. Мотлак рәвештә бинаны җилләтү һәм җыештыру зарур. Әгәр яңа коронавирус инфекциясенә шик бар икән, бөтен гаилә 14 көн дәвамында үзизоляциядә булырга тиеш.



Нинди дарулар эчү яхшырак?



Интернетта коронавирус һәм гриппны “дәвалау рецептлары” байтак. Алардан файдаланырга ярамый: препаратлар һәм аларны дозировкалау һәр очракта аерым. Дөрес булмаган дозада тиеш булмаган даруны эчә башласагыз — үзегезнең һәм якын­нарыгызның хәлен тагын да кискенләш­терәчәксез. Бу биг­рәк тә балалар һәм өлкәннәр өчен хәвефле. Дәвалау схемасын табиб кына билгели ала һәм билгеләргә тиеш!

Бердәнбер дөрес киңәш: температура булганда аны төше­рүче дарулар эчәргә мөмкин. Авыруның беренче көннәрендә температураны 38 градуска кадәр төшермәү хәерле, чөнки организм инфекцияне басу өчен үзе ялкынсынуга каршы күзә­нәкләр эшләп чыгара. Искәр­мәләр дә бар: әгәр көзән җыера икән, температура 37,3 градустан күтәрелгәндә төшерергә кирәк.

Ә менә сыеклыкны теләсә күпме эчәргә була һәм кирәк тә. Бигрәк тә С һәм Р витаминнары күп булган җылы эчемлекләр эчәргә киңәш итәм: иң яхшысы компот, яшел чәй, гөлҗимеш төнәтмәсе, морслар. Күп сыеклык интоксикацияне киметү, тормыш өчен мөһим органнар эшчәнлеге өчен кирәк, өстәвенә, авырганда, бигрәк тә югары температура булганда, кеше тир, сулыш белән сыеклыкны “югалта”.

Һәм, әлбәттә, урында яту мөһим.



Суган, сарымсак һәм имбир ашау чыннан да нәтиҗәлеме?



Суган һәм сарымсак — ул халык медицинасы чаралары. Азыкка азлап кушсаң, алар ялкынсынуга каршы тора һәм бактерияләр, вируслар һәм гөмбәчекләргә каршы көрәшергә ярдәм итә.

Имбир организмны ныгытучы көчкә ия. Аның составында иммун системасы өчен файдалы матдәләр бар, шуңа күрә аны салкын тию һәм грипп сезонында ешрак кулланалар. Имбирнең бактерияләргә һәм ялкынсынуга каршы үзлекләре патоген микрофлорадан һәм паразитлардан арынырга ярдәм итә.

Әмма бу профилактика чаралары гына, алар тулыканлы дәвалауны алмаштырмаячак.



Бирешмәс өчен нинди чаралар күрергә?



Иммунитеты һәм сәламәтлеге турында кайгыртучы кешеләр — чыныгучылар, сәламәт яшәү рәвеше алып баручылар, спорт белән шөгыльләнүчеләр, файдалы ризык ашаучылар, саф һавада күпләп йөрүчеләр инфекцияләр белән азрак авырый.

Эпидемияләр чорында кешеләр күпләп җыела торган урыннарда — зур чараларда, сәүдә үзәкләрендә йөрмәскә тырышыгыз. Кибетләрдә һәм җәмәгать транспортында битлек режимын саклагыз, битлекне ике сәгать саен алыштырыгыз. Һичшиксез, көненә берничә тапкыр кулларыгызны юыгыз (бигрәк тә урамнан соң һәм ашар алдыннан), дезинфектант белән файдаланыгыз. Моннан тыш, грипп белән авырырга теләмисез икән, вакцина кадатырга киңәш итәм.



Ни өчен 65 яшьтән өлкәнрәкләр хәвеф зонасында?



65 яшьтән өлкәнрәк кешеләрнең хроник авырулары бар: грипп һәм башка вируслы инфекцияләрне катлауландыра ала торган йөрәк-кан тамырлары, бронхоүпкә, эндокрин, бөер, шул исәптән онкология авырулары. Шуның аркасында инфекциянең авыр формалары, өзлегүләр, бигрәк тә авыр пневмония барлыкка килә. Шуңа күрә эпидемияләр һәм бигрәк тә пандемия чорында аларга үзизоляция режимын сакларга кирәк.



Прививка ясатырга әле соң түгелме?



Киресенчә, хәзер нәкъ вакыты. Гриппка каршы вакцина иммун системасына грипп вирусына һөҗүм итү өчен антитәнчекләр эшләп чыгарырга ярдәм итә. Инъекциядән соң ике атна үткәч сездә иммунитет барлыкка киләчәк, бер айдан ул тулы көченә эшли башлаячак һәм бер елга кадәр җитәчәк. Нәкъ шуңа күрә прививканы ел саен ноябрь башыннан да соңга калмыйча ясатырга киңәш итәләр.



Аны бушлай алырга кемнәр хокуклы?



— 6 ае тулган балалар

— Мәктәп укучылары, урта һәм югары уку йортлары студентлары

— Медицина һәм мәгариф оешмалары, транспорт, коммуналь өлкә хезмәткәрләре

— Авырлы хатын-кызлар

— 60 яшьтән өлкәнрәк кешеләр

— Хәрби хезмәткә чакырылучылар

— Хроник, шул исәптән үпкәләре, йөрәк-кан тамырлары авырулары, метаболик тайпылышлары һәм гәүдә авырлыклары артык булган кешеләр.

Яшәү урыны буенча поликлиникага мөрәҗәгать итәргә кирәк.