Врачи Республиканского центра медицинской профилактики МЗ РТ подготовили памятки для родителей, чьи дети в 2019 году сдают ЕГЭ. В подготовке к этому ответственному периоду важно и питание, и режим дня, и психологическая подготовка. 

Питание старшеклассника при подготовке к ЕГЭ

Обратите внимание на питание ребёнка во время интенсивного умственного напряжения - ему необходима питательная и разнообразная пища, сбалансированный комплекс витаминов. Ребёнок не должен быть голодным, для того чтобы голова правильно работала, он должен правильно питаться. Но переедание, или наоборот, отказ от еды, не в меру острая, жирная, сладкая пища дает нагрузку на желудок, что обязательно отрицательно скажется на работе мозга. Рекомендуется четырёхразовое питание. В рационе должно присутствовать достаточное количество белков, витаминов и растительных жиров.

Недостаток воды в организме резко снижает скорость нервных процессов. Лучше всего подходит минеральная вода, так как она содержит ионы калия или натрия, участвующие в электрохимических реакциях. Можно пить просто чистую воду или зелёный чай. Все остальные напитки с этой точки зрения бесполезны или вредны.

Клетки мозга питаются, в основном, глюкозой, поставщиками которой являются углеводы, которые содержатся во фруктах и сухофруктах, кашах, хлебе из муки грубого помола, овощах и бобовых.

Минеральные вещества, необходимые для питания мозга, - фосфор, сера, медь, цинк, кальций, железо и магний. Они содержатся в следующих продуктах: бобы, цветная капуста, сельдерей, огурцы, редис, соя, грецкие орехи, капуста, морковь, огурцы, чеснок, инжир, лук, арахис, картофель и цельные зерна пшеницы.

На завтрак лучше съедать порцию тёртой моркови с растительным маслом – это улучшит память и активизирует работу мозга. В обед желательно выпить чашку бульона или съесть суп, борщ. На полдник - йогурты, мюсли с молоком или йогуртом, бутерброд, какао, сок, чай. На ужин подойдут овощные салаты, зелень, фрукты.

Режим дня старшеклассника при подготовке к ЕГЭ

Очень важное значение в период подготовки к экзаменам имеет режим дня. Для нормальной работоспособности важно, чтобы ребёнок высыпался, - сон не менее 8 часов в день. Дети, торопясь выучить предмет, пренебрегают сном, после чего быстрее устают, становятся беспокойными и раздражительными. Не рекомендуется усиливать учебную нагрузку за счёт сна. Спокойный продолжительный сон снимает умственное утомление, восстанавливает потраченные силы организма, а также играет важную роль в механизмах памяти человека. Поэтому сокращение сна может привести к вялости, плохому психическому самочувствию, апатии, что просто недопустимо.

Правильно организованный быт является важным фактором, так как от способности организма переносить нагрузки зависит многое. Категорически не рекомендуется активно заниматься чем-либо ночью, принимать много кофеина и злоупотреблять никотином. Эти привычки лучше исключить вообще!

Обеспечьте дома удобное место для занятий, чтобы никто не мешал старшекласснику. Можно ввести в интерьер жёлтые и фиолетовые цвета. Они увеличивают работоспособность. Достаточно даже небольшой картинки на рабочем столе.

Наблюдайте, чтобы не было перегрузок. У ребёнка должна быть возможность отдыха, смены видов деятельности. Например, компьютерные игры и телевизор только увеличивают усталость.

Учить материал лучше с утра, до 12-13 часов дня. После чего пообедать и провести пару часов на свежем воздухе, постараться при этом думать на отвлечённые темы, чтобы отдохнуть. После опять продолжить занятия, делая перерыв на отдых. В течение дня нужно делать перерывы каждые 45-60 минут.

Нельзя засиживаться допоздна, так как если ребёнок устал, материал не усвоится, и время будет потеряно зря.

Лучше найти такую форму отдыха, которая не переутомляет, - прогулки, общение с одним-двумя друзьями, уборка комнаты, различные домашние поручения.

Для глаз в это время обязательна гимнастика каждые 15-20 минут: отрывать глаза от учебника и переводить их за окно, вдаль. Это позволит избежать напряжения глазной мышцы и близорукости.

Практические советы для родителей по подготовке детей к экзаменам

• Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов - это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребёнку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребёнок в силу возрастных особенностей может эмоционально «сорваться».
• Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.
• Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребёнок боится неудачи, тем больше вероятность допущения ошибок.
• Наблюдайте за самочувствием ребёнка - никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояния ребенка, связанное с переутомлением.
• Контролируйте режим подготовки ребёнка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.

21 мая 2019 был знаменательный день для нашей школы, а для учащихся 11 класса особенно торжественный и волнительный момент. Ведь в этот день им были вручены  свидетельства о завершении кадетского обучения. За 100 – летнюю историю нашей школы, мы даём путевку в жизнь 10 – му выпуску кадетского движения. Курс военно – эстетической направленности обучения и воспитания закончили 14 кадет. Мы желаем ребятам удачной сдачи всех государственных экзаменов, достичь поставленных целей, быть достойными гражданами своей страны и не забывать нашу школу!

Горячая линия Федеральной службы по надзору в сфере образования и науки по вопросам проведения Единого государственного экзамена и Основного государственного экзамена в 2019 году пройдет 20 мая, сообщает Рособрнадзор.

«Руководство Рособрнадзора и специалисты ведомства ответят на вопросы выпускников, их родителей и педагогов, касающиеся организации и проведения в 2019 году ЕГЭ и ГИА-9, изменений в процедуре проведения ЕГЭ в 2019 году, содержания экзаменационных материалов, особенностей проведения государственной итоговой аттестации  для выпускников школ с ограниченными возможностями здоровья, процедуры апелляции и пересдачи ЕГЭ и ОГЭ», – говорится в сообщении.

В России ЕГЭ служит одновременно выпускным экзаменом в школе и вступительным экзаменом в вуз. Обязательными для получения аттестата об окончании российской школы являются ЕГЭ по русскому языку и математике. В 2020 году в число обязательных предметов для выпускников также планируется ввести отечественную историю, а с 2022 года – иностранный язык.

ГИА-9 проводится в форме Основного государственного экзамена (ОГЭ) и Государственного выпускного экзамена (ГВЭ). ГВЭ – форма итоговой аттестации в виде письменных и устных экзаменов с использованием текстов, тем, заданий и билетов. ОГЭ проводится для выпускников 9-х классов с использованием контрольных измерительных материалов стандартизированной формы.

Выпускникам, успешно прошедшим ГИА, выдается аттестат об основном общем образовании.

17 мая - Международный день детского телефона доверия. И чтобы напомнить об этом, в этот день уже традиционно Фонд поддержки детей, создавший единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122, проводит всероссийскую акцию «Баланс доверия».

Майским, очень пасмурным и дождливым днём прошёл очередной,ставший уже традиционным,велопробег,посвящённый 74-ой годовщине Великой Победы!Более 40 человек:учащихся,учителей,родителей нашей школы приняло участие в этом мероприятии.Мы помним и чтим Победу наших дедов и прадедов!

24 апреля в школе №2 состоялась районная интеллектуальная квест-игра, посвященная 133-летнему юбилею татарского народного поэта Габдуллы Тукая. Дух праздника ощущался везде:стенд с картинками, отражающими творчество Тукая, богатая выставка, посвященная великому поэту, звучащей в духе Тукая музыкой встретили гостей. Праздник начался рассказом о трудном, но интересном, насыщенном жизненном пути, о творчестве поэта они сопровождались показом презентации. 
Праздник открыли девушки вокального ансамбля с песней "Бәйрәм бүген". На праздник из городских школ были представлены команды, состоящиеся из учащихся и их родителей, они пришли с лэпбуками, посвященные творчеству Г. Тукая. Учащиеся и родители соревновались в выразительном чтении стихов великого поэта. 
Во второй части праздника команды, состоящие из учащихся и родителей, побывали на остановках,посвящённых творчеству Тукая и показали, что знают о великом поэте. На музыкальной остановке - показали как они хорошо знают названия песен и чудесно исполнили их. На остановке “Серле сандык” команды, доставая из сундука различные предметы, связанные с произведениями Тукая,угадывали из какого произведения они взяты и инсценировали их. На остановке "Мультфильмы" нужно было узнать, по какому произведению он снят. В "Эрудитах", отвечали на вопросы, связанные с произведениями Тукая, его героях. На остановке "Тапкырлар" разгадывали кроссворд, "Зирәкләр" проверяли знание пословиц о языке. В "Китап сөючеләр" и ученики, и мамы отвечали на вопросы. 
На этом празднике все команды стали победителями. Каждой семье были вручены дипломы с изображением Тукая и подарочные книги.

С целью выявления и анализа системных проблем  в сфере реализации прав детей на отдых и оздоровление несовершеннолетних  и оказания гражданам консультативной помощи  по вопросам организации летнего отдыха детей 13 мая 2019 года  в Аппарате Уполномоченного по правам ребенка в Республике Татарстан будет организована работа  «горячей линии» по телефонам 8(843) 236-61-24, 236-61-26, 236-61-49.

В работе телефона «горячей линии» запланировано участие представителей Аппарата Уполномоченного по правам ребенка в Республике Татарстан, Министерства молодежи Республики Татарстан, Министерства образования и науки Республики Татарстан и МБУ «Городской центр «Ял» г.Казани.

Сегодня в школе прошёл муниципальный этап республиканского фестиваля -конкурса школьных театральных коллективов на английском языке.Наш школьный коллектив «Мечта» одержал уверенную победу,  покорив жюри отличным английским произношением и прекрасным актерским мастерством.Зрителям наши ребята представили фрагмент произведения Марка Твена «Приключения Тома Сойера».Теперь нашему коллективу предстоит отстаивать честь Агрызского района на республиканском этапе в Набережных Челнах!